info En este tiempo tan complicado todos hemos pasado por un mal día. Es completamente normal sentirte triste o frustrado. Pero se trata de vivir día a día intentando que sean más los días buenos.
Lo principal es aceptar que esta bien tener emociones de todo tipo, vivirlas y superar los problemas. Por suerte poco a poco se ha abierto una puerta para prestar mayor atención a nuestra salud mental. Así que si estás pasando por un mal día te dejo algunas recomendaciones que pueden darte ese respiro y animarte un poco.
Llama a un amigo
Platicar nuestros problemas y recibir ayuda de nuestros amigos siempre nos alegra el corazón. Si no simplemente pueden pasar hablando sobre como ha ido su semana. Sentirnos escuchados y amados pueden hacer la diferencia. Si hay alguna posibilidad de verlo en persona podrías tener una platica acompañada de un vino para relajarte un poco
Ten una tarde de películas
Elige tu comedia favorita y desconéctate del mundo por un momento. Prepara palomitas y pasa una divertida tarde. No tienes por que estar solo, llama a tu pareja, a tus hermanos o a tu mamá y olvídate de los problemas.
Consigue algo de comer
La comida siempre es una de nuestras opciones para animarnos. Así que piensa en tu postre o comida favorita y si no buscas salir de casa pídela con alguna app disponible. También te podrías sorprende ya que hay algunas que te pueden ayudar a ganar puntos en tu siguiente compra. Para eso te recomendamos descargar wow y pedir unas costillitas con bbq o bien revisar todas las opciones de restaurantes disponibles.
Toma una caminata
Es sencillo tener un mal día si estas 24/7 en casa. No te olvides de despejar tu mente, sal a caminar. Mejor aún ve al parque a correr, tómate un café y respira aire fresco. No es bueno estar todo el tiempo en casa.
Cuando tengas un mal día recuerda que no estas solo. Acércate a tu sistema de apoyo e intenta hacer alguna pequeña acción que cambie el sentido de ese día.
Toma terapia
Como te comenté al principio la salud mental ha tomado mayor importancia en estos años. Tomar terapia te puede ayudar a despejar tu mente y tratar todas tus inquietudes con un experto. No hay que avergonzarse de ir psicólogo, es muy necesario. Si tu aún no cuentas con un terapeuta busca uno, hay opción para tener estos encuentros online o presencial. Es importante mencionar que también hay programas gratuitos o menos caros que los privados. Solo basta con buscar la ayuda que necesitamos.
